HOP Liberté : Bilan + plan d’entrainement individualisé sur un mois : 80€
Ce plan permet d’avoir une vision de votre entrainement sur une période donnée : fréquence, volume, intensité, descriptif des séances.
HOP Go : Bilan + 1 entrainement groupé/semaine : 50€/mois
HOP + : Bilan + 2 entrainements groupés/semaine : 70€/mois
Carte 10 séances : 120€
Séance d’essai (1 entrainement groupé) : Offerte
Analyse de la foulée : 60€
Cette séance a pour but d’optimiser le geste de la course à pied afin de prévenir ou de soigner certaines blessures ou d’améliorer la performance et le coût énergétique (énergie dépensée à chaque foulée).
Suivi de la charge d’entrainement : 40€/mois
La charge représente l’importance du stress physique et mental associé à l’entrainement qui dépend à la fois de données objectives (durée, intensité, fréquence des séances) et subjectives (perception de l’effort). Elle permet l’adaptation du corps à l’exercice si elle est bien dosée. Dans le cas contraire, elle expose le pratiquant à u risque de blessure ou de sur-entrainement. Ce suivi permet d’adapter la charge afin d’optimiser votre progression, la prévention des blessures et donc le plaisir durant l’activité.
Cette séance est l’occasion d’un moment d’échange privilégié avec le coach qui construira, après avoir discuté de vos objectifs, de vos points faibles et de vos points forts, une séance adaptée et vous accompagnera tout au long de celle-ci.
Suivi santé : 180€/mois
Il comprend : la création ou l’adaptation d’un plan d’entraînement, le suivi de la charge d’entrainement et 2 séances individuelles/mois.
