Pourquoi la course à pied ?
Recourir sport-santé utilise la marche et la course à pied comme activités renforçatrices.
En effet, ces activités dites « en charge » (où le corps est soumis à son propre poids, contrairement à la natation par exemple) sont assez traumatisantes – on nous l’a assez dit !
Toutefois, si elles sont bien dosées, elles permettent d’induire de nombreuses adaptations rendant l’organisme plus fort et plus à même de supporter ces contraintes.
Quel que soit le sport que vous souhaiteriez pratiquer, la marche et la course à pied vous rendront plus résistants : qui peut le plus, peut le moins !
De plus, il est scientifiquement prouvé que la course à pied produit des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, pulmonaire, osseuse, sur l’arthrose, sur les lombalgies, sur l’humeur, le diabète ou encore le cancer.
L' entretien individuel
Avant votre inscription à Recourir, un bilan permettra au thérapeute/coach de mieux vous connaître.
Ce moment d’échange privilégié au cours duquel vos forces et vos axes d’amélioration seront analysés, nous permettra d’adapter au mieux l’entrainement.
Séances groupées
Comme leur nom l’indique, lors de ces séances tous les adhérents de Recourir se retrouvent, quel que soit leur niveau, pour pratiquer ensemble la marche, la course à pied et le renforcement musculaire.
Vous pourrez ainsi bénéficier de la dynamique du groupe et de la surveillance attentive et bienveillante du coach qui se chargera d’adapter chaque partie de la séance à votre niveau.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant (re)commencer une activité physique en toute sécurité est la bienvenue !
Lombalgies, arthrose, maladies chroniques, post-accouchement, retour de blessure, remise en forme… Quelque soit votre situation, nous mettrons notre expertise au service de votre santé !